Глаз человека — это уникальный орган, который позволяет нам воспринимать мир в ярких объёмных образах. Как известно, большую часть информации (по разным данным около 80-90%) человек получает именно благодаря зрению, что делает зрительную систему одной из важнейших систем человеческого организма.

    Наша сегодняшняя статья посвящена нескольким темам, прежде всего - причинам ухудшения зрения, а также диагностике и профилактике спада остроты зрительного восприятия. Но прежде чем перейти непосредственно к теме, нужно сделать небольшое, но необходимое отступление — разобраться в том, что же представляет из себя зрительная система человека.

Зрительная система человека

    Зрительное восприятие — это сложный психофизиологический процесс обработки изображения мозгом человека, позволяющий нам получать информацию о перспективе, форме и величине объектов окружающего мира, а также об их расположении и расстоянии между ними. Зрительное восприятие включает в себя большое число этапов, поэтому каждый отдельный этап рассматривается с точки зрения той или иной науки — оптики, биофизики, химии, физиологии, психологии и т. д. Мозг человека, как ключевое звено системы, анализирует полученную информацию и вносит необходимые правки, коррективы.

    Можно сказать, что наши глаза — это превосходные природные объективы, воспринимающие и фиксирующие информацию и передающие её в центр обработки. Функционально глаза несколько различаются — один глаз считается ведущим, а второй — ведомым. Определение ведущего глаза особенно важно для охотников, фотографов, видеооператоров и представителей иных профессий.

    Увы, но наши природные «объективы» тоже могут уставать, особенно во время интенсивных нагрузок (привет компьютер и телевизор), а от хронической усталости недалеко и до развития глазных недугов, о чём мы и поговорим далее. 

Причины снижения остроты зрения

    Глаза современного человека — это один из наиболее интенсивно использующихся органов, следовательно они находятся в повышенной группе риска в плане развития заболеваний. Более привычное для большинства словосочетание «плохое зрение» подразумевает под собой имеющееся или прогрессирующее ухудшение остроты зрительного восприятия разной степени выраженности. Почему же слабеет наше зрение?

1. Отсутствие работы мышц глаза. Восприятие изображений окружающих объектов зависит от сетчатки глаза, которая отвечает за светочувствительность, а также от изменений кривизны хрусталика, естественной линзы, которая способна к сокращению в зависимости от расстояния до объекта. Если взгляд постоянно сосредоточен на одном объекте, например книге или мониторе компьютера, то снижается общий тонус мышц, они становятся слабыми, как и любые нетренированные мышцы. Профилактика: чтобы не терять остроту зрения из-за ослабления мышц глаза их необходимо тренировать — концентрировать взгляд поочередно на близких и дальних объектах.

2. Перенапряжение глаз. Как правило чрезмерное напряжение глаза связано с недостаточностью или наоборот избытком освещения — клетки сетчатки страдают в одинаковой степени как от слишком яркого, слепящего света так и от работы при недостаточном освещении. Профилактика: в солнечную погоду лучше пользоваться солнцезащитными очками, а при недостатке освещения не стоит напрягать зрение: читать, писать, рассматривать мелкие предметы рекомендуется в достаточно освещённом помещении.

3. Ухудшение кровообращения. Сетчатка глаза очень деликатный и чувствительный орган, страдающий даже от небольшого нарушения кровоснабжения. Для выявления нарушений кровообращения офтальмологи проводят исследование глазного дна. Профилактика: для своевременной диагностики и выявления возможных проблем необходимо периодически проходить осмотр у специалиста, особенно если имеется наследственная предрасположенность. Врач назначит необходимые препараты и диету для улучшения кровоснабжения.

4. Возрастные изменения сетчатки. С возрастом зрение теряет свою остроту, это происходит в том числе из-за разрушения светочувствительного пигмента сетчатки глаза. Профилактика: для поддержания сетчатки в тонусе необходимо правильно питаться, есть пищу, богатую витаминами и особенно витамином A: рыбу, яйца, морковь, помидоры, персики.

5. Сухость слизистой оболочки глаз. Слизистая глаза должна быть прозрачной и чистой, поэтому так важно, чтобы глаза увлажнялись — вместе с сухостью слизистой ухудшается острота зрения. Профилактика: слёзы прекрасно восполняют количество необходимой влаги, а если плакать ну никак не хочется, можно приобрести специальные капли, увлажняющие слизистую глаза.

6. Наличие глазных заболеваний. Заболевания глаз — это поражения зрительного анализатора органического или функционального плана. Заболевания ухудшают качество зрения, снижают его остроту, некоторые поражают и придаточный аппарат глаза. Самые распространённые из заболеваний глаз на сегодняшний день это близорукость, дальнозоркость, астигматизм, более серьёзные нарушения несут с собой катаракта и глаукома. С возрастом шанс возникновения хронических заболеваний глаз увеличивается. Профилактика: периодический осмотр глаз офтальмологом обязателен. Профилактика заболеваний глаз включает в себя отдых, сбалансированное питание и физическую активность. Впрочем, здоровый образ жизни положительно сказывается на всех системах нашего организма.

7. Психосоматика. Есть мнение, что на качество зрения влияют и психологические факторы: мы живём зачастую под постоянным давлением, темп жизни быстр, а сама она — непредсказуема. Все эти факторы способствуют появлению стресса, часто хронического, который негативно влияет на все системы организма. Больнее всего такой «пресс» бьёт по школьникам, которые из года в год подвергаются большой психологической нагрузке, а также по людям со слабой нервной системой. Профилактика: психике тоже нужно давать отдых, важно уметь расслабляться, отключаться на какое-то время от проблем и треволнений. Избавиться от внутреннего напряжения помогут прогулки, физическая активность и здоровый полноценный сон. Для смены деятельности можно заняться любимым хобби.

Не зря говорят, что глаза — это зеркало души. Забота и внимание к своей зрительной системе поможет избавиться от многих проблем с глазами в будущем и обеспечит остроту зрения и выразительность взгляда в настоящем.