Статистика упорно говорит о том, что с каждым годом количество людей, у которых наблюдаются различные дефекты зрения, увеличивается. Причин ухудшения зрения много, однако одной из основных является образ жизни современного человека. К счастью, лазерная коррекция позволяет исправить некоторые дефекты зрения, однако если есть возможность предотвратить проблемы со зрением, от неё не стоит отказываться.
Чаще всего проблемы со зрением преследуют людей в преклонном возрасте. Эффект ослабления зрения в результате возрастного ослабления аккомодации называют пресбиопией (от греч. présbys – старый и opós – глаз). Причиной этого является ослабление преломляющей силы хрусталика в результате склерозирования, и, как следствие, ухудшается способность видеть предметы, расположенные вблизи.
Часто пресбиопию называют возрастной дальнозоркостью, а для её коррекции применяются плюсовые очки и линзы. При наличии миопии в преклонном возрасте и вовсе приходится пользоваться двумя парами очков, либо специальными очками и контактными линзами с различной преломляющей способностью. Кстати, в последние годы офтальмологи отмечают снижение возраста пресбиопии. Если раньше необходимость в очках обычно проявлялась в возрасте 50-60 лет, то сейчас пресбиопия отмечается уже у 40-летних, а то и раньше.
Зрение может ухудшиться не только в результате возрастных изменений организма, но и в результате болезни, травмы или постоянного перенапряжения органов зрения. В некоторых случаях дефекты зрения являются врожденными, но даже их можно исправить и не допустить дальнейшего ухудшения.
Если врожденных зрительных аномалий у человека не наблюдается, вполне можно обойтись без очков на протяжении всей жизни. Конечно, в каждом конкретном случае это зависит от возможностей организма, но и самостоятельно данный процесс также можно регулировать.
Большое значение для зрения имеют благоприятные гигиенические условия, в том числе условия освещения и правильное питание. При недостаточном освещении глаза напрягаются гораздо сильнее, а значит быстрее устают. При чтении необходимо, чтобы свет падал на поверхность без теней, нежелательно читать при недостаточном освещении или при неустойчивом положении документа или книги, расстояние от их поверхности до глаз должно составлять 30-35 см. Особенно важно соблюдение данных правил при формировании организма в детском возрасте.
Для глаз крайне вреден прямой солнечный свет, точнее негативное воздействие ультрафиолетового излучения солнца. Так что солнцезащитные очки – это не только дань моде, но и реальная защита для глаз, при условии, что они действительно задерживают лучи ультрафиолетового диапазона. Обычно продаваемые на рыночных лотках дешевые низкокачественные очки такими свойствами не обладают, более того, они вредны для глаза, так как через расширившийся зрачок на сетчатку попадает большее количество УФ-излучения.
Настоящим бичом для глаз являются мониторы и телевизоры, за которыми современный человек зачастую проводит всё время бодрствования. Если от телевизора при желании сохранить хорошее зрение, можно и отказаться, то в монитор многим приходится смотреть по роду своей деятельности и поделать с этим ничего нельзя. В данном случае необходимо как можно чаще делать перерывы в работе и специальную разминку для глаз. Старайтесь выдерживать при работе за монитором расстояние между ним и глазами на уровне примерно 35-40 см.
Глаза весьма чувствительно реагируют на общее состояние организма. На зрении может быстро проявиться недостаток витаминов, поэтому необходимо поддерживать их баланс либо при помощи специальных поливитаминных комплексов, либо натуральных продуктов. Особо полезными для глаз считаются витамин А (его дефицит обычно отражается на сумеречном зрении), содержащийся в моркови, грейпфруте и других овощах и фруктах оранжевой окраски. Витамины группы B также полезны для органов зрения, так как способствует питанию нервных клеток, отвечающих за передачу информации от сетчатки к головному мозгу. Витамин B можно найти в злаковых и кисломолочных продуктах, а также в грибах. Требуется глазам и наиболее популярный витамин C в большом количестве содержащийся в цитрусовых. Для предупреждения развития близорукости рекомендуется употреблять в пищу творог, капусту и зелень, в большом количестве содержащие кальций. Также полезен для глаз калий, содержащийся яблоках и меде.
